Todas as riquezas do Infinito estão a seu dispor, mas você precisa saber recebê-las.
Abra sua mente e seu coração e deixe que o rio da vida, amor, verdade e beleza de Deus flua através de você.
Quando pensamos nas eternas verdades e na incomensurável natureza do Universo ao qual pertencemos, na Inteligência Suprema e na sabedoria ilimitada que nos criou, somos tomados por um sentimento de fé, de confiança, de paz e uma profunda e abrangente sensação de segurança.
O movimento da terra é controlado pela lei e a ordem Divina, a qual moldou as estações do ano e todos os outros processos, bem como a passagem do tempo.
A lei e a ordem Divina governam os planetas em seus cursos bem como os sóis flamejantes e galáxias inteiras no espaço, revelando uma construção de segurança imutável e certeza matemática.
Há ciclos e estações na mente também, quando esta se move da fé para o medo, da riqueza à miséria, da alegria à tristeza, e da fraqueza à força. São estes princípios e leis da mente que estão funcionando sem cessar.
Quando você passar a dar verdadeira atenção às verdades divinas, irá se regozijar em pensar nos maravilhosos princípios que governam sua vida com tão espantosa exatidão; e assim atingirá a alegria interior e elevar-se-á espiritualmente.
Deixe de prestar atenção aos grandes altos e baixos da vida, às noticias catastróficas, ás falsas propagandas do mundo, ao crime e às moléstias da humanidade; caso contrário, você será tragado pela atmosfera mental de desespero, dúvida, medo e insegurança.
Reserve um período razoável, de manhã e à noite, para meditar sobre as grandes leis e princípios que governam a sua vida, e você se sentirá elevado para além da atmosfera mental de baixeza, insegurança, temor e infortúnio.
Você entrará na triunfante atmosfera mental de segurança e paz interior. Estas verdades magníficas atuam diretamente sobre seu corpo e seus negócios, enriquecendo todas as fases de sua vida.
Abaixo segue uma pequena, mas poderosa prece que poderá ser praticada todas as noites antes de dormir ou logo ao acordar:
“Eu proclamo, sinto e sei que a sabedoria de Deus, que governa o planeta em suas rotas e faz com que o sol brilhe, também me governa, revelando o próximo passo para o meu desdobramento, e eu sigo os rumos que me são tão claramente apontados. O amor de Deus preenche minha alma.”
Seu subconsciente responderá a sua prece e revelará o que estiver oculto nas profundezas de sua alma, trazendo-o para a luz da razão e para o espírito do perdão.
Contemple a Presença Divina, o Ser Inalterável, que governa as batidas de seu coração e todo o cosmos, e sua mente prosperará na calma e no silêncio!
O desejo de achar a alma gêmea parece inato — vem com a gente. É uma busca quase incessante em bares, baladas, festas, reuniões, locais de trabalho. Procura-se o par perfeito no olhar, no jeito, na conversa. E, a cada namorado, a certeza de que aquele é, finalmente, a outra metade. Mas não é tão fácil assim. Mesmo porque ninguém sabe se existe de fato essa tão aclamada alma gêmea. Quem prefere acreditar que sim encontra uma parceria importante na Cabala.
A exemplo do que pregam algumas religiões, como budismo e espiritismo, na Cabala — filosofia que tem origem no judaísmo — existe vida após a morte e a alma volta para a Terra quantas vezes forem necessárias para completar o tikkun (ou carma), que é a nossa evolução. E, segundo o Zohar, o principal livro da Cabala, antes de descer para este mundo, a alma tem dois aspectos complementares — um masculino e um feminino. Ao reencarnar, o masculino vem no corpo de um homem e o feminino no de uma mulher. Ou seja, a alma se divide em duas e, uma vez na Terra, terá sempre a sensação de que falta a outra metade. Encontrá-la é a maior plenitude que se pode ter.
A felicidade, entretanto, não é necessariamente imediata, mas uma conquista. O professor Shmuel Lemle, da Casa da Kabbalah, com sedes no Rio e em São Paulo, explica que nessa filosofia tudo é pautado pela correção, pelo crescimento espiritual. Portanto, o encontro da alma gêmea passa por aí também. “Nosso objetivo aqui é identificar as falhas e corrigi-las, na tentativa de melhorar não só a sua vida, mas também a do outro. E esse encontro é para ajudar nessa transformação — por isso é pleno”, diz Shmuel.
Como encontrar?
Pelos ensinamentos da Cabala, nada vem de graça e nem (sempre) fácil. As coisas boas acontecem por merecimento. Portanto, para encontrar a alma gêmea temos de merecê-la. E o que significa isso dentro dessa filosofia? De novo, entra o conceito de correção. “A vida tem um propósito: elevar a nossa alma, identificar as falhas e mudar para melhor”, diz Shmuel. “Também é importante ajudar os outros, compartilhar. Se você está nesse rumo, está num caminho espiritual.” E isso, afirmam os cabalistas, não tem nada a ver com religião, é uma postura de vida. “Dê amor, respeito, dignidade às pessoas (família, amigos, estranhos e até inimigos) e então você estará ‘provando’ que merece sua alma gêmea”, pontua o professor Yonatan Shani, diretor do Kabbalah Centre do Brasil.
Mesmo estando nesse caminho, há outro ponto importante: é preciso querer de verdade a alma gêmea. Assim como desejamos e nos preparamos para um desafio, uma profissão ou mesmo para comprar algo especial, temos também de desejar e almejar esse encontro — o que não significa sair para a balada desenfreadamente em busca do seu par. Até porque na Cabala não existe acaso: tudo o que acontece na vida faz parte de um plano maior e também de nosso próprio esforço. Ou seja, não se encontra sem querer, sem ter uma ideia preconcebida para isso. “A palavra Cabala quer dizer receber. Mas antes é preciso se preparar. Costumo dizer que, no alfabeto, a letra S vem antes da letra T: você tem de ser antes de ter. Antes de encontrar a alma gêmea, você precisa estar bem com você”, afirma Yonatan.
A alma gêmea vem do outro lado do oceano: são pessoas diferentes
Será que encontrei?
Essa união, portanto, é muito especial. E não só para o casal. No Zohar está escrito que esse é um encontro que beneficia todos ao redor — amigos, familiares, colegas… “É uma união que traz luz para o mundo. É uma energia muito forte, de transformação mesmo. Um casal de almas gêmeas tem o poder de realizar coisas incríveis”, diz Yonatan. Como a Cabala não é uma ciência exata, que por meio de equações se consegue chegar num resultado fechado, nem sempre é fácil transpor os ensinamentos para o dia a dia ou, se preferir, para o mundo material. Por isso, mesmo para os cabalistas, fica difícil apontar com certeza um casal de almas gêmeas. Mas Yonatan arrisca um palpite: “Meus mestres, Karen e Rav Berg têm grande chance de ser. Os dois juntos abriram o conhecimento da Cabala para o mundo — antes só judeus homens tinham acesso. Eles têm uma relação de respeito mútuo há 40 anos e os filhos seguiram o mesmo caminho dos pais. É uma família iluminada”.
Karen conheceu Rav Berg nos anos 70. Ambos são americanos e tinham amigos em comum. Ele era um rabino ortodoxo e ela, embora viesse de uma família judia, não seguia a religião. Mas tinha uma profunda curiosidade por assuntos espirituais e soube que Rav tinha ido a Israel estudar Cabala. Karen então o procurou e pediu que ensinasse a filosofia a ela. Sem saber exatamente o que fazer, Rav rezou e em pensamento pediu ao seu mestre que aparecesse para ele em sonho para dizer se poderia ensinar Cabala a Karen. Acordou decepcionado porque o mestre não havia aparecido. Ligou para Karen para dizer que as aulas não aconteceriam. Só que antes mesmo de dizer qualquer coisa, ela comentou que teve um sonho estranho: um homem que nunca tinha visto tocou sua cabeça com um bastão e a abençoou. Rav então percebeu que era seu mestre enviando uma mensagem a ele.
Ao entrar em contato com os ensinamentos, Karen decidiu abrir o conhecimento para o mundo — e para as mulheres, algo totalmente impensável até então (Karen é hoje a mestra de Madonna). Não foi fácil, mas ela não só convenceu Rav a fazê-lo como também se casou com ele. “Eles se propuseram a uma missão que hoje ajuda milhares de pessoas”, afirma Yonatan.
“Alma gêmea é isso: ilumina, constrói junto. Por isso, prefiro o termo em inglês, soul mate — parceiros de alma.”
É comum o casal enfrentar dificuldades para ficar junto, parece uma relação impossível de dar certo
A história de Karen e Rav tem pontos que sugerem a possibilidade de os dois serem almas gêmeas. Há pistas que mostram como esse encontro pode acontecer. “Os cabalistas dizem que a alma gêmea vem do outro lado do oceano. Ou seja, são pessoas com passados diferentes. Raramente são aquelas que estudaram na mesma escola ou que as famílias são amigas”, diz Shmuel Lemle. “Isso porque é importante que os dois tenham bagagens distintas para crescer mais e criar algo novo.” E tem algo bastante peculiar: geralmente o homem é mais velho do que a mulher. É que, segundo o Zohar, elas são mais evoluídas espiritualmente e amadurecem mais rápido. Então “empurram” os homens para a evolução. Eles sendo mais velhos são mais maduros e aceitam melhor. Outra pista: em geral são relacionamentos que parecem impossíveis de dar certo e, às vezes, o casal enfrenta muitas dificuldades para ficar junto — nesse caso, entra de novo o conceito de merecimento.
Mas apesar das diferenças, gostos e necessidades individuais, existem grandes afinidades na ideologia e nos objetivos de vida. “Há entre eles quase uma telepatia, o que é o sinal mais evidente de que se trata de almas gêmeas”, afirma Shmuel.
Questione-se: estou com quem quero? No caminho certo? E prepare-se para a resposta
E se eu não encontrar?
Claro que ter uma afinidade de alma nesse nível é algo que realmente todo mundo quer. Mas quem não estiver preparado para receber a alma gêmea pode ter a alma certa. Ou seja, a pessoa ideal para estar perto naquele momento do seu desenvolvimento. “Pode ser aquela que você precisa para ir para o próximo nível. Por isso, é importante não se apegar à palavra gêmea, mas sim à alma”, diz Shmuel. “Isso significa que não se pode olhar só para o físico, a roupa, o status. Claro que atração é importante, mas é preciso ver além disso e conectar no nível de alma. Se o casal tem uma conexão assim, tanto faz se é a certa ou se é a gêmea — ele será feliz e irá crescer. O que não dá é idealizar uma pessoa e querer que ela seja aquilo que você desejou.”
Alma certa ou gêmea, portanto, tem de encontrar seu par. “A Cabala ensina que toda e qualquer pessoa se conhece por alguma razão — namorado, marido, amigo, irmão, desafeto, ninguém entrou na sua vida à toa. Você tem de entender o porquê e aprender com isso”, diz Yonatan. Como? “Primeiro, aceitando as pessoas como são. E,se tem aquela que você não vai com a cara de jeito nenhum, tente reparar em que aspecto ela te incomoda: com certeza terá um espelho dentro de você”, responde ele.
Damesma maneira, se um relacionamento não está dando certo, ele tem de terminar, mesmo que doa. “Você deve se perguntar todos os dias: estou com quem desejo, trabalho onde quero, estou no meu caminho? E ser corajoso com a resposta que vai ouvir. A Cabala acredita no conceito do divórcio porque todos têm de estar livres para encontrar a sua alma certa”, afirma o professor.
Mas, todo mundo sabe, não basta encontrar. Não importa se é alma gêmea ou certa. É um casal: há conflitos, diferenças e os dois têm de crescer juntos. E Shmuel dá um exemplo, em tom de brincadeira, de como no dia a dia a gente esquece disso e coloca o relacionamento no automático. “Todo mundo quer encontrar um amor, a sua alma gêmea. E gasta um monte de energia nisso: se pinta, vai para a noite durante horas. E, depois que encontra, acha que é seu e desencana”, diz ele. “A gente tem de investir no mínimo a mesma energia que investia na conquista para alimentar e regar o amor com quem se está. O certo era investir mais! Quando falta, a gente pede. Mas quero ver pedir para manter e aumentar o amor. O verdadeiro trabalho começa depois que você encontrar a sua alma gêmea.”
Outros gêmeos
Muito se fala em alma gêmea entre homens e mulheres. Mas será que existe, pelos conceitos da Cabala, esse encontro entre amigos e colegas de trabalho? A resposta é sim. Mas o professor Shmuel Lemle explica que é um outro tipo de alma gêmea, que se dá numa conexão diferente da de um casal, mas é uma ressonância num nível além do físico. “John Lennon e Paul McCartney, por exemplo, viraram um só. A gente falava Lennonmaccartney, não é? E eles fizeram a música que moldou o som do século 20”, diz Shmuel. Da mesma maneira, há amigos que conseguem se conectar quase telepaticamente e têm uma união como poucos. “São conexões no nível da alma. Transformam, iluminam”, afirma o professor.
Talvez não estejas com vontade de falar mas… só preciso de um minuto da tua atenção.
“Espero que saibas a sorte que tens. O quanto eu gostaria de estar na tua pele. Desejo estar na mesma cama com ela todas as manhãs. Ajudá-la a acordar da má disposição matinal.”
Espero que saibas que ela TENTA não te falhar diariamente, nem na distância ou quando estão juntos. Mas todos nós seres humanos somos falíveis por natureza.
Espero que saibas o quão determinada ela é, impulsiva, mas por ter sangue na guelra. Não é por mal… ela tem medo sim, de perder o encanto aos teus olhos, reaccionária, não por defeito, mas a sua maturidade já não permite ter que aturar coisas/situações futéis.
É teimosa, orgulhosa, mas o teu amor e a tua capacidade consolam o seu medo e apelam aos planos que discutem em segredo.
Espero que saibas que ela gosta de aproveitar cada raio de sol, cada momento, cada detalhe. Ela não espera um principe encantado. Ama os teus defeitos e admira muito mais as tuas qualidades. Segue o seu instinto mesmo nas discussões e não deixa de pensar com carinho o que vos une.
Espero também que a conheças o suficiente para entenderes que quando aumentam o som da voz a deixam mal disposta, detesta ruídos, apela ao silêncio e sobretudo adora o MAR.
Que leva tempo para escolher uma roupa que vai vestir porque que quer sentir-se bem... (coisas de mulhers que nem ela mesma sabe porquê), mas também se reserva no direito de provocar o seu homem. Entende que ela tem as suas pancadas ou traumas e conta com a ajuda do seu parceiro sem dramas ou que desistas.
Sim, a sua impulsividade leva-la a cometer frases cuspidas num entulho de palavras ocas e sem conexão. Não as sente e entende isto mesmo!
Adora dormir, o despertador toca quinhentas vezes até que se levante, e mesmo assim, consegue chegar a horas.
Já agora aviso-te que ela adora filmes, principalmente de ficção.. mas não de terror! Que é capaz de saber encontrar soluções para todo o tipo de problemas, que erra, cai, que se levanta e tenta encontrar motivos para erguer a cabeça e seguir o seu caminho.
Ela evita confrontos, não porque não saiba se defender, simplesmente não gosta de discutir por coisas inuteis. Porque ela… ela é que sabe de si.
Tu nunca serás uma sorte para ela. Serás a sua benção, porque aos seus olhos, és a âncora que establece o equilibrio para uma vida a dois. Sabes? Ela espera a tua mensagem matinal como se a beijasses ou a abraçasses pela manhã.
Ela não não aprecia cozinhar (embora goste de comer), mas vai esforçar-se para fazer o teu prato preferido e se não ficar bom... fome não passas. Simplesmente porque gosta de te ver com um sorriso nos lábios.
E quando ela ri… não se controla, dá-lhe os chamados “ataques de riso”, porque cada gargalhada é dada com prazer... na tua companhia.
Ela é tudo o que muitos queriam e ainda não souberam valorizar como tu o fizeste, talvez por isso mesmo ainda diante de outra das muitas crises, ela consegue pensar em ti e sorrir pelo imenso carinho que por ti sente.
Aprende que a adrenalina que sentes com ela é normal! E que a falta dela é um vazio inigualável.
Espero que sejas e continues a ser o homem da sua vida, que a continues a tratar bem e não fujas ao diálogo, porque ela detesta e recorda que se lhe partires o coração vais perdê-la para sempre.
Ela só tem olhos para ti, tenta compreendê-la tal como o faz contigo diariamente e não percas a noção de quantas vezes ela tentou… sorrir quando as lágrimas insistiam em cair!
Ela não é perfeita, nem o quer ser. Ela não quer o mundo, o mundo dela és tu.
Carmen Dolores
02/08/2016
adaptado do texto ”Só de mim” de Christopher Wong e Kevin Guiang
"Existem centenas, talvez milhares, de técnicas de meditação. Cada um deve descobrir a que melhor combina consigo e a que produz melhores resultados. Alguns preferem meditar com mantras, muitos gostam de observar a respiração e outros usam imagens ou símbolos. Porém, o que essas técnicas têm em comum é o fato de despertarem o observador passivo.
Eu chamo de observador passivo aquela parte nossa que se mantém distante da turbulência da nossa vida diária. Ele é como um sábio que olha o vilarejo do alto de uma colina. Ele vê as pessoas correndo de um lado para outro, as crianças brincando, um cachorro procurando comida, alguém morrendo, um bebê nascendo, a geada queimando a colheita e nada disso o afeta.
Ele permanece sentado no alto de seu monte, eqüânime, pois sabe que a dor ou a alegria brotam da mesma fonte e nenhuma delas é permanente.
O observador passivo sabe que a verdadeira felicidade pertence ao Eu-Superior e que quando estamos conscientes dele, nada mais nos afeta.
Mas ele também é um grande professor. Se você ficar com alguém 24 horas por dia observando como ele come, como se veste, como fala e age, como dorme, no final de uma semana você conhecerá muito dessa pessoa. Assim, se nos observarmos tempo suficiente, aprenderemos muito a nosso respeito. Aprenderemos como é que funcionamos, como agem nossos pensamentos e sentimentos, como eles influenciam nossas escolhas, etc.
Quando desenvolvemos o observador passivo, podemos olhar de longe a paisagem de nossa vida e encarar os desafios que ela nos propõe com insenção de ânimos, sem deixar que o emocional nuble nossa percepção.
É por isso que é tão fácil aconselhar um amigo com problemas. Como não estamos envolvidos emocionalmente, temos uma visão panorâmica da situação e podemos perceber as falhas e as possibilidades que ele não vê.
Quando olhamos as coisas com uma certa distância, entendemos o contexto e os motivos por trás dos fatos. E, com essa compreensão, podemos encontrar saídas criativas, podemos ver portas onde antes parecia existir apenas muros.
A TÉCNICA
Sente-se confortavelmente e faça algumas respirações profundas. O video abaixo ensina a Respiração HA... fácil de aprender e excelente para se fazer antes da meditação.
APÓS A RESPIRAÇÃO:
Comece a observar os pensamentos que lhe chegam.
Tome consciência deles e deixe que sumam em seguida.
Não os evite nem os incentive.
(não julgue os pensamentos que surgirem como "bons" ou "maus"... simplesmente os observe e deixe eles irem...)
Não dê continuidade a nenhum pensamento.
A tendência da mente é fazer associações.
Quando vem o pensamento "preciso pagar uma conta no banco" a mente dá continuidade: "será que tenho dinheiro suficiente? Se não tiver, posso pedir emprestado ao fulano. Caso ele não possa emprestar...". E assim vai. Portanto, corte o fio antes que toda a meada se desenrole.
(o corte é feito apenas observando...)
Tente ver cada pensamento como um quadro estático, como uma cena de um grande video-clip que não merece muita atenção.
A mente está representando uma grande peça diante de você.
Mas você não é o protagonista. Você é apenas o expectador.
Portanto não se envolva.
Caso haja uma grande confusão de pensamentos fluindo, apenas "olhe" essa confusão.
Não tente controlar seus pensamentos, deixe que eles venham da maneira que vierem.
(olhe-os como nuvens passando num céu azul)
Não espere nada de especial da sua meditação: fogos de artifício explodindo diante de você, deuses e iluminados desfilando, flores de lótus ou luzes maravilhosas. As imagens que surgem podem ser apenas produto da atividade mental, truques da mente para distraí-lo.
Portanto, continue apenas observando como outro pensamento qualquer. Não se envolva com a beleza ou beatitude delas. Se elas forem mais que um produto da mente, você saberá.
Com a prática contínua você será capaz de manter a mente em branco e ouvir a voz de sua intuição que também é um atributo do observador passivo"
(autor desconhecido)
o video abaixo, mostra como os pensamentos, simbolizados aqui como moscas, gostam de atrapalhar a meditação. O segredo é não colocar atenção neles porque ao se colocar a atenção vai se criando elos entre eles e aí é que não param mesmo, ao contrário, se multiplicam... Apenas observe, não julgue e, naturalmente e sem esforço, eles param de chamar sua atenção.
Quanto mais simples a técnica, melhor. Não é necessário técnicas mirabolantes. O importante é aprender a calar a mente, ficar no silencio interior centrado na Luz Interna... o resto, é consequencia.
Para isso, é necessário criar-se o hábito de meditar... é como tomar banho, comer, dormir.
Pode-se começar com 5 minutos diários... e, naturalmente, o tempo vai aumentando sem que haja esforço para isso. Aliás, esforço e expectativas são as ultimas coisas que se deve sentir em relação à meditação. O importante é escolher uma hora e local em que você tenha certeza de que não será interrompido por pessoas, campainha, telefone.
O tempo ideal é de 20 minutos, mas isso se alcança facilmente com a prática diária.
Se sentir qualquer tipo de incômodo durante uma meditação, pare e não forçe.
Entrar no silencio interior é exatamente isso: silêncio interior....
Quando os pensamentos se acalmam, o silencio vem.
E este silêncio fala muito... nos traz paz, equilibrio, saúde fisica, emocional e mental.
Para expandir a Chama Trina e a energia do Cristo Interno, pode-se, depois de realizar a respiração, visualizar um Sol Dourado no centro do peito (chacra cardíaco), sentir esta energia se expandindo e depois se entregar à ela.
Abaixo, um video que explica os passos básicos para meditar.
Abaixo, outro video com uma meditação conduzida.
Nele, se aprende a relaxar.
É importante aprender a relaxar e se aquietar internamente, para que se possa mergulhar no silencio interior.
Com o tempo, você mesmo cria sua própria meditação, aprendendo a respirar, relaxar e permanecer centrado em sua própria Luz interna. Não é preciso ficar visualizando isso ou aquilo... apenas se entregue e sinta a Luz, pois seu Eu Superior, ou Divina Presença, faz o resto. Apenas permita....
Coloquei alguns exemplos e explicações para que isso se torne mais fácil de compreender.
MAIS VIDEOS COM MEDITAÇÃO ORIENTADA
Como Meditar - Tecnicas fáceis (e excelentes) para serenar a mente.
O importante mesmo, é ter disciplina e ritmo - fazer todos os dias, porque assim vamos criando um campo à nossa volta que nos ajuda a encontrar o centro rapidamente quando precisamos, sem entrar nas emoções.
VIDEO: Eckhart Tolle - O que é Meditação?
Tempo para Meditar
Se, depois de seguir o caminho espiritual por muitos anos, você não tem uma prática forte, é porque não contemplou suficientemente a impermanência.
Pense cuidadosamente no que importa, de verdade, agora; pergunte-se o que deixará para trás e o que poderá levar, quando morrer. Mesmo que encontrasse um tesouro escondido, não poderia carregar com você. Sua prática, entretanto, é como uma moeda especial que irá com você através da fronteira da morte, vida após vida.
Se disser que não tem tempo para meditar, você não entendeu, de verdade, a impermanência. Você pode trabalhar oito horas por dia, mas ainda tem dezesseis horas sobrando. Alegar que não tem tempo, que tem responsabilidade por seus filhos e um trabalho, não é desculpa.
O eminente rei do Darma, Indrabhuti, governava todo um reino e, ainda assim, conseguiu alcançar a iluminação em uma única vida.
Muito poucos de nós temos tantas responsabilidades quanto ele. Se formos diligentes, sempre será possível encontrar tempo suficiente. Se não, sempre encontraremos uma razão para não praticar.
Somente depois da morte é que não teremos tempo.
Até lá, mesmo que estejamos doentes ou ocupados, temos tempo.
Chagdud Tulku Rinpoche (Tibete, 1930 – Brasil, 2002)
O CBS Healthwatch apresentou um artigo sobre os benefícios de Meditação recentemente.Também foi mencionado no programa matutino que escaneamentos do cérebro mostraram um aumento positivo na atividade do cérebro durante a meditação. Eles indicaram que a meditação pode ser valiosa para bloquear dor, recuperar a perda de memória e pode ter muitos outros benefícios para nós. O Conselho, a fonte espiritual de William LePar, tem sido um forte defensor da meditação por mais de 40 anos. Creio que vocês ficarão surpresos com o poder que a meditação nos dá. Abaixo está somente um exemplo sobre o que eles pensam deste assunto.
O Conselho:
De fato, a meditação é a melhor disciplina para o crescimento espiritual, porque com ela vocês não somente aprendem a disciplinar o corpo, mas aprendem a disciplinar os pensamentos e, assim que vocês obtêm maior controle sobre seus pensamentos, vocês obtêm maior controle sobre seu ser exterior permitindo que então seu Eu Superior trabalhe mais ativamente e mais diretamente através do templo ou ferramenta dele.
Todos deveriam meditar pelo menos uma vez por dia.
Não deveria haver nenhuma exceção.
Esse é o ideal.
Agora, se vocês não fizerem, isto não significa que vocês falharão na vida.
Simplesmente significa que na maioria dos casos vocês não terão a facilidade que provavelmente poderiam ter; e, quando se medita, nem sempre necessariamente tem que se meditar com conceitos espirituais.
A simples meditação por meditar pode ser útil, pois é uma disciplina praticada.
É um controle do ego da pessoa.
No mínimo ela alivia a tensão sob a qual todos vocês vivem, e somente nesse sentido já é benéfica ao corpo físico.
Então vocês não podem perder com meditação.
Com certeza só há o que ganhar e nada a perder.
Se nós fôssemos fazer uma sugestão em meditação, nós sugeriríamos que um principiante aprendesse a meditar por, pelo menos, vinte a trinta minutos no início.
Assim que estiver hábil ou eficiente no relaxamento do corpo e na entrada em meditação, e quando obtiver bastante controle sobre a parte exterior da meditação, que é o relaxamento do corpo e focalização da mente, então esse período de tempo pode ser reduzido.
Então, quando vocês se tornam mais eficientes ou hábeis na meditação, se for somente no sentido geral, digamos assim, se não houver nenhuma meta particular, é bastante possível meditar alguns minutos pela manhã, alguns minutos ao meio-dia ou durante o seu dia, e alguns minutos pela noite.
Isto dá ao corpo três períodos de relaxamento por dia e durante esses períodos de relaxamento, o corpo pode precaver-se contra possíveis problemas físicos menores.
Se as pessoas de sua sociedade aprendessem a relaxar totalmente, vocês eliminariam a maioria do câncer, porque um dos principais dispositivos de ativação do câncer é estresse e tensão.
Deem-se uma pílula três vezes por dia e deixem que essa pílula seja alguns minutos de relaxamento completo através da meditação e vocês reduzirão seu potencial para o câncer em possivelmente 75%.
Então aqueles de vocês que precisam tomar essa coisa terrível que vocês chamam de refrigerante e aqueles de vocês que precisam fumar e podem se transformar em chaminés vivas e garrafas de água doce efervescente e tudo que vocês gostam, vocês não terão que se preocupar com doenças como o câncer, vamos dizer assim.
Agora, não saiam daqui pensando ou não entendendo o essencial que estamos tentando passar.
Nós usamos um exemplo exagerado para lhes mostrar os potenciais da meditação.
Nós não estamos sugerindo que vocês deveriam meditar cinco minutos três vezes ao dia e então se satisfazerem com todos os tipos de coisas que agradam seus caprichos.
Então, sejam precavidos, nós não dissemos que satisfação e meditação curam tudo.
O que nós dissemos foi que meditar três vezes por dia pode reduzir perigos potenciais em até aproximadamente 75% para cada um de vocês dependendo, novamente, de seu estilo de vida, da situação kármica com que vocês estão trabalhando.
Se vocês combinassem meditação com uma dieta apropriada, novamente, nós não estamos falando sobre dietas passageiras, nós estamos falando de dietas boas, saudáveis, vocês definitivamente seriam indivíduos muito mais saudáveis, e como indivíduos muito mais saudáveis, vocês se tornariam uma comunidade muito mais saudável.
Meu comentário final:
Por favor, lembrem-se do que O Conselho disse no parágrafo anterior. A meditação PODE reduzir os perigos, mas depende de muitos fatores. Porém, até mesmo com essa advertência, a meditação nos oferece muitos benefícios potenciais com um pequeno esforço de nossa parte.
Trata-se de uma técnica simples de desencadear um estado de relaxamento profundo de corpo e mente. À medida que a mente se aquieta e permanece desperta você vai se beneficiar de um estado de consciência mais profundo e tranqüilo.
1. Antes de começar, encontre um local silencioso em que não vá ser perturbado.
2. Sente-se e feche os olhos.
3. Concentre-se na respiração, mas inspire e expire normalmente. Não tente controlar ou alterar a respiração deliberadamente. Apenas observe.
Ao observar a respiração, vai ver que ela muda. Haverá variações na velocidade, no ritmo e na profundidade, e pode ser que ela pare por um momento. Não tente provocar nenhuma alteração. Novamente, apenas observe.
Pode ser que você se desconcentre de vez em quando, pensando em outras coisas ou prestando atenção aos ruídos externos. Se isso acontecer, desvie a atenção para a respiração.
Se durante a meditação você perceber que está se concentrando em algum sentimento ou expectativa, simplesmente volte a prestar atenção na respiração.
Pratique esta técnica durante quinze minutos. Ao final, mantenha os olhos fechados e permaneça relaxado por dois ou três minutos. Saia do estado de meditação gradualmente, abra os olhos e assuma sua rotina.
Sugiro a prática da meditação atenciosa duas vezes ao dia, de manhã e no final da tarde. Se estiver irritado ou agitado, pode praticá-la por alguns minutos no meio do dia para recuperar o eixo.
Na prática da meditação você vai por uma de três experiências. Mas deve resistir à tentação de avaliar a experiência ou sua capacidade de seguir as instruções, porque as três reações são "corretas".
Você pode se sentir entediado ou inquieto, e a mente vai se encher de pensamentos. Isso significa que emoções profundas estão sendo liberadas. Se relaxar e continuar a meditar, vai eliminar essas influências do corpo e da mente.
Você pode cair no sono. Se isso acontecer durante a meditação, é sinal de que você anda precisando de mais horas de descanso.
Você pode entrar no intervalo dos pensamentos... além do som e da respiração.
Se descansar o suficiente, mantiver a boa saúde e devotar-se todos os dias à meditação, você vai conseguir um contato significativo com o self. Vai poder se comunicar com a mente cósmica, a voz que fala sem palavras e que está sempre presente nos intervalos entre um pensamento e outro. Essa é a sua inteligência superior ilimitada, seu gênio supremo e verdadeiro, que, por sua vez, reflete a sabedoria do universo. Tudo estará a seu alcance se confiar na sabedoria interior.
Fonte: Deepak Chopra - No livro Saúde Perfeita
OSHO - MEDITAÇÃO É RENÚNCIA
A meditação é um modo de renunciar ao ego.
Meditação é renúncia, a própria essência da renúncia.
Normalmente nos apegamos ao ego: de todas as maneiras possíveis tentamos comprová-lo. Meditar significa desistir de satisfazer o ego, abandoná-lo. Não estamos mais interessados em comprovar o ego, porque vemos a falsidade dele e todo o absurdo da coisa.
Ver o ego nos permite abandoná-lo; ver a futilidade e a amargura que ele nos traz faz abandoná-lo – e imediatamente ocorre uma transformação.
Sempre que você se esvazia do ego, algo provindo do além entra, preenche imediatamente seu vácuo interior. Essa entrada súbita de energia vinda do além é Deus. A meditação abre o caminho para a entrada do que vem do além.
Mas somos tão cheios de nós mesmos que continuamos perdidos. Temos de nos esvaziar totalmente, é necessário um esforço completo, que não seja frio ou desinteressado, porque, se restar uma parte ínfima do ego, ela já será suficiente para nos manter afastados do além.
O ego tem de ser abandonado totalmente, o vazio tem de ser total, para que não haja mais barreiras e o convidado possa entrar.
O vazio se torna o anfitrião de Deus – não há outro modo de conhecer Deus.
Meditação não é concentração. Na concentração, há alguém se concentrando e um objeto sobre o qual se concentra. Há uma dualidade. Na meditação, não há ninguém dentro e nada fora.
Ela não é uma concentração. Não há divisão entre o interior e o exterior. O interior flui para fora e o exterior para dentro. A demarcação, o limite, as fronteiras não existem mais. O que está dentro, está fora; e o que está fora, está dentro. É uma consciência não-dual.
A concentração é uma consciência dual: é por isso que cansa; é por isso que, ao se concentrar, você se sente exausto. É impossível concentrar-se por vinte e quatro horas; se o fizer terá que tirar férias para descansar. A concentração não pode tornar-se sua natureza nunca.
A meditação não cansa, não o deixa exausto.
Pode ser feita por vinte e quatro horas, por dias, por anos.
Pode ser eterna; é um relaxamento em si mesma.
A concentração é um ato, um ato voluntário.
A meditação é um estado involuntário, um estado de inação.
É um relaxamento, um simples abandonar-se no próprio ser, o qual é o mesmo ser do Todo.
Na concentração, a mente funciona a partir de uma resolução: você está fazendo alguma coisa. A concentração vem do passado. Na meditação, não há nenhuma resolução por trás. Você não está fazendo nada em particular, está simplesmente sendo.
A meditação não tem passado, não está contaminada pelo passado. Não tem futuro, está limpa de qualquer futuro. É o que Lao Tzu chama de wei-wu-wei, ação através da não-ação. É o que os mestres Zen têm dito: sentando-se em silêncio, sem fazer nada, a primavera vem e a grama cresce por si mesma.
Lembre-se: ‘por si mesma’ — nada é feito.
Você não puxa a grama para cima; a primavera vem e a grama cresce por si mesma.
Esse estado — no qual você permite que a vida siga seu próprio caminho, sem querer dirigi-la, sem querer controlá-la, sem a manipular, sem lhe impor nenhuma disciplina — esse estado de pura e indisciplinada espontaneidade é meditação.
A meditação está no presente, no puro presente.
A meditação é imediata.
Você não pode meditar, mas pode estar em meditação.
Você não pode estar em concentração, mas pode se concentrar.
Neste vídeo, Neale Donald Walsch apresenta uma técnica muito simples, mas muito poderosa de meditação. Tirando 10 segundos, seis vezes ao dia, para simplesmente estar consigo e restaurar nossa paz interior, conseguimos maior clareza, energia, vitalidade e retornamos ao nosso centro.
MEDITAÇÃO PARA CRIANÇAS
Vivemos numa sociedade, acelerada, cheia de ritmo, cheia de estímulos, e esquecemo-nos com grande frequência que dentro do nosso lar existem "crianças", crianças essas que eu chamo-as de "esponjas " pois absorvem todo o nosso stress.
Depois falamos de crianças hiperativas, da falta da concentração nas aulas, na hiperatividade em casa, na sua auto-estima, por vezes como não temos tempo para as acompanhar da melhor maneira ...usamos medicação frequentamos médicos, e essa solução nem sempre resolve.
Podemos sempre dar-lhes a oportunidade de se olharem a elas mesmas de se observarem.
Tal como nós, as nossas crianças também são vitimas do nosso muito estressado.
Ensinar a nossa criança a meditar significa ajudá-la a ligar-se com o seu eu interior, incluindo a sua imaginação, a sua auto-estima, os seus pensamentos positivos, saber vê-la e senti-la o quanto ela é especial, ajudá-la por ela a gerir os seus próprios conflitos.
Meditação não significa estar muito quieto, de pernas cruzadas e olhos fechados, significa sim, dar-lhes tempo e espaço para serem criativas, para praticarem a atenção e estarem livres de preocupações e da ansiedade transmitida diariamente.
Este processo pode beneficiar muitos pais no seu envolvimento com as crianças.
Ter tempo para relaxar pode, no mínimo, reduzir a ansiedade e aumentar a capacidade de resolução de problemas. Por vezes, o simples facto de focar a atenção numa tarefa diferente permite que surjam ideias novas e frescas. A meditação pode ainda ajudar uma criança zangada ou frustrada a acalmar-se e a repensar uma situação.
1º Ensinar as crianças a relaxar e meditar, consiste em fazer com que elas se sentem ou deitem numa posição e local confortáveis, como elas se sentirem melhor! Não existe nenhuma postura obrigatória só o conforto dela.
2º A respiração: O inicio da técnica mais importante - aprender a respirar, respirar fundo uma ou duas vezes e deixem que os seus olhos se fechem, se assim quiserem.
Crianças mais velhas podem simplesmente querer tempo para descansar um pouco ou pensar em privado. Para outras crianças, continuar com mais algumas respirações profundas pode ser o suficiente. Aqui estão algumas outras sugestões para incorporar alguns momentos calmos, meditativos na vida da sua criança.
1. Use imagens mentais
Faça com que a sua criança imagine que é molinha como uma boneca de trapos, com cada parte do seu corpo (braços, pernas, cabeça...) a sentir-se cada vez mais como gelatina. Ou então peça-lhe que imagine as ondas numa piscina ou no mar. Peça-lhe que permita que o seu corpo sinta a água suave nos seus braços e pernas e, por fim, passar através destes.
Talvez possam gostar duma visita amigável de um golfinho, uma estrelinha do mar ou alguns peixes tropicais coloridos. Peça-lhe que imagine uma conversa em que as criaturas usam palavras relaxantes e talvez até lhe tragam uma mensagem especial. Deixe que a criança escolha a cor da água, da areia e dos peixes. A imaginação, não a realidade, é a chave nesta situação.
Existem muitos lugares diferentes para onde os seus pensamentos a podem levar (talvez ao parque ou ao seu passeio favorito).
A imaginação de cada um irá levá-lo onde quiser ir mentalmente e observar.
Os pensamentos podem ser aventureiros e empolgantes, não têm de ser sempre algo calmo. A intenção é apenas fazer com que ela crie um espaço seguro de ambiente alegre onde possa se refugiar.
2. Use afirmações positivas " EU GOSTO DE MIM " uma das principais desenvolvimento da auto-estima.
Existem varias formas de interagir, a questão está em qual a melhor para o meu filho!
Acho muito interessante outra das técnicas, com mais ritmo, pois fazem-nos sentir especiais.
Esta consiste em:
- Sentar-se calmamente...depois abanar a cabeça rapidamente e fazer ruído ao expirar (deitar todo o ar para fora)
- Mexer o braços, sacudi-los!
- Ficar quieto
- Expirar de novo pela boca para deitar todo o ar para fora.
- Fechar os olhos calmamente.. respirar e por um sorriso enorme, sintam o que sentirem neste momento é sorrir.
- Depois devagarinho vamos abrindo os olhos, gradualmente
- O pensamento mais importante a ser absorvido é realmente "Eu gosto de Mim"
- No fim Celebramos com uma musica ao seu gosto!
Nunca esquecer: Afirmações positivas como "eu sou sou capaz "
______________, por favor, não deixe que a sua esperança no amor sincero seja nocauteada por aqueles que vivem a proclamar, aos berros, que o amor não passa de uma ilusão.
Não permita, em hipótese alguma, que as mentiras recém-descobertas apaguem a sua fé na existência de gente sincera e disposta a lutar, com unhas e dentes, para que a verdade – a palavra sem máscaras e interesses egoístas – caminhe livre por aí.
Não autorize, nem sob a mira de um revólver, que a sua capacidade de crer no carinho gratuito seja fraturada pelos pontapés dos que têm o peito oco e assassinada pela leitura das barbáries que, infelizmente, batem ponto no jornal de cada dia.
E mesmo que todos ao seu redor se tornem seres desonestos e capazes de pisotear, sem culpa, a cabeça alheia, ______________, não se sinta menor por ser o único – ou um dos poucos – a começar pelo final da fila e a não enriquecer, corruptamente, do dia para a noite.
Não se sinta covarde quando optar por engolir sapos, aprisionar xingamentos e, sabiamente, correr para bem longe de uma briga.
______________, na corrida de cada manhã, junto com o suor que expele dos seus poros, para o bem da sua saúde, expulse também os mais perigosos venenos que alguém pode conter: o desejo de vingança e a inveja dos que têm mais.
Pare, de uma vez por todas, de pagar na mesma moeda, pois agindo assim, muitas vezes, ao invés de uma atitude nobre, você acabará copiando uma atitude ruim. Se o seu amigo não procurar você, em vez de fazer o mesmo e contribuir para o esfriamento de uma amizade, seja o responsável pelo reencontro: ligue, convide e vá até ele. E daí que você fará o esforço maior? Lembre-se, sempre, o valor inestimável das amizades. Quando a sua namorada for grossa com você, diferente dos gritos que deu em ocasiões anteriores e de atitudes que só levaram a lugares ruins, experimente cuspir paciência, desferir gentileza e bombardeá-la com sorrisos que evaporam o ódio.
Não se deixe enganar pelos comprimidos vendidos como se fossem verdadeiras passagens a paraísos. Quando, por ventura, mesmo sem um tostão no bolso, você precisar viajar: leia uma poesia do Leminski ou um conto do Cortázar.
Não tenha tanto medo da morte, mas, por favor, dê mais valor à vida e não confie tanto na suposta existência do dia de amanhã.
Uma vez por ano, se puder, por uma semana, esconda o relógio, a agenda e o celular. E diferente do que faz em sua rotina normal, dê voz de comando aos seus instintos: esqueça o horário de almoço e coma só quando estiver com fome; não se obrigue a dormir depois da novela e feche os olhos somente quando você estiver com sono; permita-se o luxo de fazer apenas aquilo que você sente vontade e de se negar a realizar qualquer tarefa que você comumente faz por dinheiro, carreira ou currículo.
____________, toda manhã, depois do despertador e antes do pão na chapa, releia este texto em voz alta e, se não for pedir muito, vez ou outra, finja que não ouviu a sua nutricionista e mantenha o miolo todo no pão.
Obs: preencha as lacunas acima com o seu nome e não tenha medo de falar sozinho.
Avaliar a nós mesmos, descobrir nossa personalidade, superar os problemas, desprender-se de rótulos impostos desde o nascimento. Podemos analisar e modificar a nós mesmos utilizando uma ferramenta conhecida na psicologia como Eneagrama.
A técnica do eneagrama descobre qual é nosso tipo de personalidade ou ego. Quanto maior é nosso ego, menor é a capacidade que temos de assumir e aceitar o que não possuímos, e assim, o nível de sofrimento individual aumenta.
O eneagrama expõe nove formas de pensar, sentir e agir, intimamente ligadas com estilos de desenvolvimento pessoal, detalhando a causa e o efeito que são produzidos pelas nossas reações, fruto da personalidade de carregamos desde crianças.
Se trabalharmos profundamente em nós mesmos, nos observando e nos liberando de reações automáticas, que nos ferem e causam dor àqueles que nos rodeiam, conseguiremos nos afastar dos rótulos que nos impedem de viver a vida com liberdade.
Uma vez detectado o tipo, é necessário aprender a trabalhar os pontos fracos e as limitações, tendo como objetivo final a superação, e consequentemente, uma atitude diferenciada para enfrentar o mundo.
Tipos de personalidade:
Perfeccionista
Constroem a vida e ganham afeto daqueles que estão ao seu redor sendo perfeitos. Se consideram seres superiores. Julgam os demais pelos erros cometidos. Têm pavor de cometer erros. São meticulosos e extremamente críticos consigo mesmos. São compulsivos e metódicos. Voláteis, com predisposição a guardar ressentimentos. Tendem a ter pensamentos extremistas: branco ou preto / bom ou mal.
Altruísta
Conseguem o afeto dos outros oferecendo-os ajuda. Manipulam a vida dos demais. Oferecem uma entrega pessoal de forma altruísta e generosa. Colocam as necessidades alheias à frente das suas. Garantem satisfação sentindo-se indispensáveis. Precisam se libertar. Modificam sua própria personalidade para adaptar-se às necessidades dos demais. Usam da empatia como estratégia para ganhar ou diminuir o afeto dos demais.
Executor
Conseguem carinho através do sucesso e de sua imagem, que se torna imprescindível. Seu principal interesse é o trabalho. Seus sentimentos são esquecidos enquanto trabalha. São competitivo e eficazes. Temem o fracasso. Seu coração e seus sentimentos são esquecidos e substituídos pelo trabalho. “Sou o que faço.” Consideram como real a imagem fictícia criada por eles.
Romântico
Desejam o inalcançável, o mais difícil de se conseguir. Evitam o comum. Têm uma baixa auto-estima. Vivem como se a vida fosse uma representação teatral (uma comédia, um drama, etc.). Não enfrentam a vida com valentia e sentem afinidade com as artes dramáticas. São pessoas melancólicas, sensíveis e profundas emocionalmente.
Observador
Precisam de privacidade e não costumam se envolver. Se mantêm afastados do afeto e das emoções. Precisam de lugares onde se sintam protegidos e dos quais possam limitar o contato. Constumam se conformar com o tempo livre que têm. Dividem a vida em pequenas parcelas. Seu desejo é conhecer a chave do funcionamento do mundo.
Soldado
Costuma evitar a ação. São ansiosos e leais. Céticos, temem traições. Seu lema é: pensar ao invés de agir. Podem tanto se submeter a algo, como podem se revoltar contra autoridades. Se identificam com as causas dos menos favorecidos. Lideram a oposição. Têm medo de encarar a própria ira e também temem a ira dos demais.
Sonhador
Desejam levar uma vida maravilhosa. Elaboram grandes ideias. Procuram trabalhos prazerosos.Contagiam com seu entusiasmo. Evitam o sofrimento e o conflito. O encanto e o otimismo são sua defesa.
Chefe
São controladores e impulsivos. Protegem a si mesmos com o poder que têm. Exigem o contato e defendem seus entes mais próximos. Estabelecem regras em seu trabalho e em sua vida pessoal. Se preocupam com a justiça e evitam a fraqueza. Precisam estabelecer limites. Não existem pontos medianos em suas ações.
Mediador
Possuem a habilidade de se relacionar com todos. Buscam a neutralidade. Evitam conflitos. Agem de acordo com seus costumes. Costumam se incomodar com as mudanças. O isolamento não faz parte de sua rotina. A raiva ou a chateação soam distantes e causam separações. São, de certa forma, pacientes e teimosos. Esperam que o tempo solucione os problemas.
“A personalidade do homem determina antecipadamente o grau de sua fortuna.”
Este é o melhor sal do mundo: ele trata mais de 20 doenças e não aumenta a pressão
Desde os tempos antigos, ele é um dos alimentos mais valiosos na dieta humana.
Ao contrário de sal refinado, ele é rapidamente metabolizado e não aumenta a concentração de sódio e potássio no sangue e, por isso, não eleva a pressão arterial.
O sal do Himalaia é o mais saudável e mais puro sal do mundo.
Veja a composição do sal do Himalaia:
Ele contém 84 preciosos elementos que são encontrados em nosso corpo, fornecendo, assim, todos os minerais necessários e essenciais.
Os minerais encontrados no sal do Himalaia são de ótima assimilação pelo nosso organismo.
Sua estrutura molecular contém sódio, cálcio, magnésio, e ferro, são necessários para o metabolismo celular correto.
E ele tem mais de 250 milhões de anos.
Originado das cavernas do Himalaia, de onde as pessoas ainda hoje o extraem manualmente. Ele é seco naturalmente no sol e, depois da secagem, é embalado em sacos especiais, para manter a sua pureza.
O sal do Himalaia é utilizado em quantidades bem pequenas, porque tem um sabor bastante intenso e, assim sendo, sua dose de consumo diário é menor.
Sal do Himalaia como medicamento
Historicamente, o sal do Himalaia sempre foi considerado extremamente valioso.
Ele era usado pela aristocracia desde os tempos antigos e era chamado de “ouro branco”.
Aqui estão algumas das suas vantagens para a saúde:
– É facilmente absorvido e evita a desidratação do organismo.
– Regula o nível da água e eletrólitos do corpo.
– Regula o nível de açúcar no sangue e previne o desenvolvimento de diabetes.
– Ajuda a regular o metabolismo e os processos digestivos.
– Equilibra o pH das células.
– Previne o envelhecimento do organismo.
– Apoia a saúde do trato respiratório, especialmente os seios paranasais.
– Ele ajuda a fortalecer os ossos, especialmente os das crianças em crescimento.
– Regenera as células do cérebro e ajuda a melhorar a
concentração e o sono saudável.
– Previne cãibras musculares.
– Melhora a circulação sanguínea e contribui para a saúde do sistema vascular.
– Ele contribui para a desintoxicação e purificação do sangue.
– Ele melhora o funcionamento do fígado e dos rins.
– Ele também pode ser usado para inalação no caso de problemas de sinusite, dor de garganta, asma ou bronquite.
– Contribui para a melhoria de todo o nível de energia do corpo.
Usado sem excessos, não há nenhum efeito negativo – ele não prejudica nem os rins nem o estômago e rins.
E o sabor dos alimentos é mais natural quando se utiliza o sal do Himalaia.
Sal do Himalaia para a acne
Para a acne, problemas de pele e erupções cutâneas, o sal do Himalaia é excelente.
Recomenda-se que na parte da manhã você faça uma solução de 3 litros de água e 100 gramas de sal do Himalaia.
A solução deve ser aquecida e será usada na pele durante o dia: basta lavar o rosto com ela, esperar 5 minutos e depois enxaguar.
Mas, antes de iniciar qualquer tratamento, deve-se esfoliar a pele.
O peeling é feito esfregando a pele com sal do Himalaia misturado com óleos essenciais de sua escolha (exceto os óleos cítricos, como limão e laranja).
Com movimentos suaves e circulares, esfregue-o na pele, a fim de alcançar o melhor efeito.
Com isso, haverá a dilatação dos dos poros, o que permitirá uma maior absorção dos minerais do sal dos Himalaias.
O resultado, após o tratamento, será uma uma pele suave e macia e alimentada de minerais.
O procedimento de esfoliação deve ser feito uma ou duas vezes por semana, mas você deve lavar o rosto com a solução de água e sal do Himalaia todos os dias.
Sal do Himalaia contra rinite e sinusite
Para preparar esta solução, você precisa de meio litro de água e uma colher (chá) de sal do Himalaia.
Misture bem os ingredientes.
Quando os cristais de sal começarem a se acumular na parte inferior do recipiente e não se dissolverem, a solução está pronta psara ser usada.
Aplique um pouco em cada narina (pode ser com uma seringa) e logo você estará respirando melhor.
Outros usos do sal do Himalaia
-Para infecção no ouvido, você pode usar a solução de sal do Himalaia e água ensinada logo acima (uma gota).
-Para náusea causada por viagens, coloque um pano cheio com sal do Himalaia ao redor de seu pescoço.
-Para problemas com fungo em seus pés, mergulhe os pés em uma solução salina.
-Para dor de garganta, gargareje com sal do Himalaia e água, mas não engula.
Com todos esses usos e benefícios você deve estar se perguntando: É caro o sal do Himalaia?
Não é, pois ele é mais concentrado e não deve ser usado em grande quantidade.
Além disso, os benefícios dele fazem o investimento valer a pena.
Você pode comprá-lo em lojas de produtos naturais e até mesmo em supermercados.
ATENÇÃO: E quem é hipertenso? Como dissemos no início, ele não aumenta a pressão (consumido de forma moderada, claro).
Mas consulte o seu médico sobre o assunto e só inicie o consumo de sal do Himalaia depois da autorização dele.
Adoro jornalismo, pesquisa, turismo, marketing, tecnologia, ciência, história, idiomas. Sou apaixonada pela aprendizagem contínua que me possam desenvolver pessoal e profissionalmente.
Adoro a natureza, o silêncio e simultaneamente tenho dias em que as minhas hormonas andam aos saltos e é mais fácil acompanhar o ritmo.
Sou dedicada, exigente e tento acompanhar a evolução dos tempos. Detesto injustiças e justiça cega!
